UN RIFUGIO PER IL TUO BEN*ESSERE
Desidera intensamente un momento da trascorrere con te stesso, perché è il cammino verso il tuo benessere che coadiuverà guarigione e salute.
Varie sono le opportunità di rifugio per la salute e il segreto principale da adottare prima di intraprendere una qualsiasi modalità è lasciarsi andare, senza se e senza ma, allora sì che siamo in grado di ritrovare veramente il giusto equilibrio psicofisico.
Breve decalogo del benessere
- Una giornata alle terme
La
Toscana, terra incantevole, offre un alto numero di strutture termali
per il trattamento di varie patologie e bellissimi percorsi relax,
insieme a buon cibo, ottimo vino, arte, antichi casolari, colline e
paesaggi spettacolari.
Le terme sono un luogo di medicina
naturale ideale per staccare la spina, allontanare lo stress,
ritemprare e rasserenare la mente.
I troppi compiti da eseguire nella giornata mandano in “tilt” il nostro organismo. Bisogna tener presente che il ritmo frenetico è un perenne stato di allarme che porta ad avere poi problemi cardiocircolatori, disturbi allo stomaco, eccessiva aggressività, insonnia, mal di testa, difese immunitarie basse e tanto altro.
Quindi un massaggio e un bagno termale possono allentare le tensioni.
2) Norme fondamentali antistress
-Imparare a dire “no”, senza sentirsi in colpa o dispiaciuti per paura di ferire qualcuno.
-Non sprecare energia per problemi immaginari.
-Concentrarsi per scoprire il piacere delle piccole cose.
-Eliminare la rigidità, perché essa è responsabile di tanti malesseri psicofisici.
-Dimenticare di essere indispensabili o responsabili del piacere altrui. Nessuno è la fonte dei desideri dell’altro.
3) Un pizzico di spiritualità
Abbiamo bisogno anche di cibo spirituale, un complesso di aspetti morali, sentimentali e intellettuali.
La spiritualità è una ricerca che va oltre il semplice vivere il quotidiano e trascende l’appartenenza a un credo, religione o dogma. E’ un importante elemento che contribuisce al nostro benessere perché insegna ad essere più tolleranti, ad avere determinazione per superare i momenti difficili, a rispettare se stessi e gli altri. Possiamo approfondire i nostri valori e far affiorare le nostre vere necessità.
La vita non si svolge soltanto nella forma fisica, ma anche in una dimensione meno tangibile dove però riusciamo, in qualche modo, a sviluppare un “sentire”. E’ un’esperienza interiore che allena la mente ad aprirsi alla vita.
Il vissuto spirituale porta a entrare più in contatto con la nostra anima, dando così voce all’ io profondo donando serenità.
Molti sono i libri che possono fornire un valido aiuto, per arricchire il proprio animo e acquisire una certa consapevolezza personale
4) Ginnastica dolce
Inoltre per mantenere la salute si può ricorrere ad una pratica molto utile: il “Qi gong.
E’ una ginnastica che appartiene alla tradizione di medicina cinese, un’antica tecnica corporea che armonizza corpo e mente. Sono esercizi in grado di procurare benessere, di togliere eventuali disarmonie energetiche, di aumentare la resistenza fisica, di sciogliere le tensioni, di ridurre lo stress, di rafforzare la volontà e l’autostima.
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La fonte della giovinezza risiede nella nostra mente, nei nostri talenti, nella nostra creatività, nell’essere ciò che siamo, nel brio che portiamo in ogni giorno, nonostante le pesantezze.
Vivere senza stress e con saggezza significa rilassarsi in profondità e contribuire ad allungare la vita rimanendo in salute.
Concludo con un invito a riflettere su questo pensiero: “Non si può dare più ore alla nostra vita, ma si può dare più vita alle nostre ore”, coccolando se stessi.
Giulia Zeroni
Consulente del Ben*Essere su misura – giornalista pubblicista
(articolo pubblicato su rivista online, Top Life Magazine, non più attiva)